廣瀬光伸流!社交ダンスを行うにあたって大切なこと

社交ダンスを行うにあたって大切なことはいろいろとありますが、集中力を高めるというのもそのひとつです。

社交ダンスの試合中に集中力が必要なのは理解できますが、練習においても集中力は必要不可欠です。
集中していないとパートナーと共に練習を行うことは難しいですし、より高みを目指すために鍛錬を積むには自分自身が目標に向かって集中することが大切なのです。

もちろん社交ダンス以外のスポーツ、さらにはスポーツ以外のビジネスや日常生活においても集中力は不可欠なものです。
ですからトレーニングによってこれを高めることはとても大事です。

 

廣瀬おすすめ!集中力の上げ方!

 

まずおすすめしたい集中力を上げる方法ですが、テニスボールを積み上げるという方法があります。
ご存知の通りテニスボールを積むのはすごく大変な作業で並々ならぬ集中力が必要とされます。
ですのでこれを続けているうちに自然とそういった力を養うことができ、社交ダンスの練習や試合の場でも発揮できるようになるでしょう。

テニスボールを5つも6つも積み上げることなどできませんので、3つ程度の数を目標に頑張ってはいかがでしょうか?
この方法ですとどこでも行えますし、ある意味ではゲーム感覚で励むことが可能なので、無理せずできることでしょう。

また社交ダンスでは姿勢も重要視され、それの良し悪しによって見栄えは大きく変わってきます。
2週間程度どんなときにも姿勢を意識して過ごすことで、集中力をグンと高められ、また理想的な姿勢も手に入れられるはずです。
姿勢をピシッとしていると、自然と集中力が増すとも言われていますので、これはおすすめできる方法でしょう。

そして見落としがちなこととして、自分の体調があまり良くないせいで集中力が散漫になっているケースもあります。
きちんと睡眠をとったり食生活に気を付けることも重要なトレーニングと言えそうです。

元々人間が集中できる時間というのはあまり長くはありません。
しかしこれはトレーニングによって鍛えることができ、集中力を維持できる持続時間を伸ばすことも可能になってきます。
自制心を操作することも集中力を高めるために必須のトレーニングなのです。

最近は自分なりのルーティーンを作るスポーツ選手も増えてきたのですが、ルーティーンを作ってそれを実行していくことによって、集中力を維持しやすい環境が出来上がることでしょう。

集中力は社交ダンスを踊るにあたってとても重要なものですが、これを鍛えることもできますので、焦らずにトレーニングを行いましょう。

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